50 dicas para uma mente sã num corpo são
Razões para Acreditar
1 outubro 2021 • Tempo de Leitura: 5
Os pensamentos positivos ajudam a melhorar o nosso sistema imunitário e cardíaco.
No otimismo reside o melhor remédio natural para muitas das nossas doenças.
É muito importante gostar de nós próprios e reconhecer as nossas muitas qualidades.
É essencial ter uma consciência bem formada e reger-se por bons princípios éticos.
Ser saudável depende dos valores, da força de vontade e da mudança de hábitos.
A meditação ajuda a manter a mente focada no essencial e a tomar boas decisões.
A insegurança, o pessimismo e o nervosismo prejudicam a autoestima e a saúde mental.
É fundamental viver e saborear cada momento como se fosse único e irrepetível.
Olhar a vida com esperança e ocupar a mente com coisas boas ajuda no nosso bem-estar.
Relaxar, respirar fundo, ter paciência e relativizar os problemas são atitudes de muito valor.
A serenidade faz bem ao fígado e a tranquilidade ajuda a ultrapassar as adversidades.
A alegria beneficia os pulmões e o (sor)riso ajuda a enfrentar as dificuldades.
A ansiedade perturba a paz e causa dores de estômago, falta de apetite e até gastrites.
Manter a calma favorece o coração, pois tudo tem o seu tempo e tudo se pode resolver.
A fé pode diminuir os riscos de doenças cardiovasculares, respiratórias e outras.
O stresse, a depressão, a ansiedade, a raiva, etc. podem provocar problemas físicos.
Para ter saúde e energia é importante não dizer ‘sim’ a tudo quanto nos é pedido.
É essencial não desistir, pois os obstáculos são desafios à inteligência e à criatividade.
O único caminho para ter uma consciência tranquila encontra-se na prática do bem.
Arranjar tempo para estar e fazer coisas em família torna a vida mais bela e feliz.
Somos o que comemos e adotar uma alimentação saudável favorece a saúde mental.
A alimentação rica em fruta, verdura e legumes traz benefícios físicos e psicológicos.
Os alimentos ricos em proteínas, vitaminas e sais minerais fazem toda a diferença.
É essencial o consumo de produtos naturais e a redução de açúcar e sal.
Devemos comer pausadamente, num ambiente calmo e sem exagerar nas quantidades.
Beber pelo menos dois litros de água por dia é fundamental para o nosso organismo.
O exercício físico regular melhora o humor, o sono, a memória e a concentração.
O desporto beneficia o nosso sistema imunitário e protege o organismo do stresse.
É imprescindível ir ao médico para realizar consultas periódicas e rastreios regulares.
Na saúde é desejável prevenir e saber reagir aos sinais e sintomas que aparecem.
Uma noite tranquila de sono é fundamental para manter a energia e a produtividade.
Dormir pouco e mal provoca desgaste físico e psicológico, prejudicando a saúde mental.
Levar telemóvel ou computador para a cama pode provocar perturbações no sono.
É muito importante descansar e arranjar tempo para aquilo que mais gostamos de fazer.
Devemos avaliar sempre os nossos relacionamentos e afastar quem não nos faz bem.
Devemos exercitar o cérebro para aprender, procurando evitar pensamentos negativos.
É importante saber lidar com o stresse e aprender a utilizar várias técnicas para o controlar.
Ser bondoso, honesto, justo e responsável faz-nos sentir íntegros e em paz de espírito.
É essencial estar com pessoas de quem gostamos e fazer coisas que nos dão satisfação.
Diante das contrariedades, devemos ser corajosos, persistentes e determinados.
Ouvir música, conviver com os amigos e passear ajuda a espairecer e a descontrair.
Faz bem arranjar tempo para cuidar do corpo ou, simplesmente, para não fazer nada.
Ser compassivo, altruísta e solidário faz-nos mais felizes, dignos, justos e íntegros.
Amar, dialogar, perdoar e dar-se são as chaves para uma vida mais plena e realizada.
Estudar torna-nos capazes de fazer a nossa parte na construção de um mundo melhor.
É bom ter momentos de encontro com Deus através da oração pessoal e comunitária.
Ler, escrever, desenhar, brincar e jogar faz-nos muito bem e torna-nos mais felizes.
Ver televisão, ir ao cinema, viajar e visitar museus e monumentos é ser mais culto.
É primordial estabelecer prioridades, administrar bem o tempo livre e ser disciplinado.
É bom e necessário estar sozinho, fazer silêncio e deixar a consciência falar connosco.