Ao acordar, recitar a oração de S. Francisco, «Senhor fazei de mim um instrumento…».

Meditação a partir dos textos da liturgia.

Esquecer-me de mim. Procurar a vontade de Deus.

Dar mais tempo, ao pequeno-almoço, àqueles que vivem comigo.

Trabalhar em silêncio.

Ser mais paciente. Acolher de bom grado os casos e as situações imprevistas.

Não alimentar os tais pensamentos.

Concluir o trabalho e enviar.

Convidar o A. para o almoço de quinta.

Fazer a visita adiada, com tempo.

Ser causa de alegria para os outros. Dizer mais vezes obrigado.

Rezar pelos que estão em dificuldades.

Não esquecer de ligar à S. e à família.  

Não ser portador de más notícias. Não reagir às ofensas. Não regatear a atenção alheia. Não guardar rancor. Não ceder à tentação da ganância e da competição que apenas exclui.

Aceitar as contrariedades. Suportar ser desprezado.

Reduzir o tempo nas redes sociais.

Não alimentar certas conversas. Abster-me de palavras e reações agressivas.

Ser próximo de quem precisa. Estar disponível para…

Perdoar e perdoar-me.

Rever os textos da liturgia. Participar na celebração eucarística como o momento mais extraordinário do dia.

Apenas sopa, se possível, ao jantar.

Retomar o hábito da vigília noturna com exame de consciência e oração de Completas.

Dar graças a Deus.